Hampir seluruh buah-buahan memiliki khasiat bagi kesehatan tubuh kita. Sama halnya dengan khasiat buah jeruk nipis. Buah-buahan sitrus yang lebih dikenal dengan jaruk ini sangat dikenal dengan kandungan Vitamin C-nya, sehingga membuat buah jeruk nipis ini lebih terasa asam. Buah jeruk terbilang istimewa karena bisa ikut andil dalam memelihara kesehatan dan keremajaan kulit. Meskipun jeruk memiliki banyak varian, namun pada dasarnya buah jeruk memiliki khasait yang hampir sama.
Khasiat Buah Jeruk Nipis Memelihara Kesehatan Dan Keremajaan Kulit
1. Merawat Kulit
Jeruk merupakan superfood bagi
kesehatan kulit. Sejumlah studi menemukan, property penyembuh pada jeruk yang
disebut fitonutrien yang berfungsi antioksidan yang meliputi flavonoid,
anosianim, folifenol, dan vitamin C. Nutrisi inilah yang membantu melindungi
kita dari gangguan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh. Jika radikal
bebas merusak sel-sel tubuh, maka akan muncul penuan dini.
2. Pendukung Tulang
Untuk mendapatkan kalsium dan
vitamin D dengan optimal, sangat diperlukan asupan vitamin C yang cukup,
sedangkan vitamin C banyak terkandung dalam jeruk. Namun, ingat bahwa kadar
asam asetat dari buah jeruk dapat mengikis email gigi anda. Karena itu, jangan
langsung menyikat gigi setelah minum yang mengdaung buah jeruk, sebaiknya
tunggu sampai satu jam.
3. Pelindung Jantung
Kulit jeruk mengandung komponen
penting seperti polymethosxylated flavones (pmfs) dan d-limonene yang bermanfaat
untuk menurunkan kolestrol, menjaga keseimbangan gula darah dan mengaktifkan
detoksifikasi pada lever. Komponen ini juga berdasarkan studi, bahwa terbukti
dapat menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) tanpa menganggu kolestrol baik (HDL).
Dengan khasiat buah jeruk itu, kesehatan jantung dapat dijaga dengan baik.
4. Penguat Pencernaan
Dalam masakan cina, kulit jeruk
sering di sajikan bersamaan daging merah. Ini karena kulit jeruk dapat membantu
mencerna makanan berlemak. Karena itu, sering dianjurkan untuk memulai hari
dengan segelas air lemon, guna menjaga pencernaan. Air lemon yang asam akan
membantu membersihkan dan memyapu sampah makanan yang tertinggal dalam
pencernaan. Selain itu minum air lemon atau buah jeruk pada umumnya bisa
membantu menurunkan berat badan.
5. Memelihara Mata
Seiring pertumbuhan usia, risiko
terkena katarak akan meningkat akibat ulah radikal bebas. Antioksidan dalam
buah jeruk bisa menagkal kerusakan tersebut, sehingga retina terpilihara. Studi
menyatakan kombinasai vitamin E dan C mampu mencegah katarak sekalipun pada
kelompok berisiko tinggi.
6. Memperbaiki Mood
Jeruk juga kaya akan asam folat
yang berperan dalam pembentukan serotonin zat kimia dalam otak yang berkaitan
dengan perasaan bahagia. Aromo buah jeruk pun dapat memperbaiki suasana hati (mood).
Penelitian menunjukkan aroma pada buah jeruk nipis, lemon, jeruk keprok dan
grapefruit dapat menigkatkan mood dan energy. Kandungan minyak esensial pada
buah jeruk bisa dioleskan di pelipis dan bagian belakang leher untuk menigkatkan kewaspadaan.
Nah, itula 6 khasiat buah jeruk
yang sering kali tidak diketahui banyak orang. Hendakya tetap konsumsi buah
jeruk secara rutin, apapun itu jenis jeruknya. Sebenarnya masih banyak lagi
khasiat buah jeruk lainnya yang anda ketuhui, seperti khasiat buah jeruk nipis
secara menyeluruh. Ok, pada artikel sebelumnya kami sudah membahas tentang
khasiat buah jeruk nipis, silahkan dibaca.
